5 напитков для бодрости, кроме кофе

В холодное и темное время года просыпаться становится все сложнее. Если ты устала пить кофе каждое утро, он на тебя не действует, тебе его нельзя или просто надоел, вот несколько вкусных и не менее бодрящих альтернатив этому напитку.

Зеленый чай

Чай бодрит не меньше кофе, просто в чае кофеин заменяется теином. Зеленый чай более бодрящий, а еще он полезне, особенно в первой половине дня. Конечно, это должен быть настоящий чай, а не порошок из пакетов. Завари его в прозрачной емкости и наслаждайся ароматом.

Цикорий

Цикорий еще называют здоровой альтернативой кофе, и не случайно. Он снижает уровень сахара в крови и благоприятно воздействует на микрофлору кишечника. Чтоб правильно заварить цикорий, нужно извлечь настой из его жареного корня, потому лучше покупать уже готовый экстракт или пасту.

5 напитков для бодрости, кроме кофе - Кухня

Грейпфрутовый фреш

Не случайно все рекламные плакаты о здоровом образе жизни изображают цитрусовый сок. Только важно, чтобы сок был свежевыжатым, а сок - грейпфрутовым. Этот фрукт бодрит, а еще он обладает жиросжигающими свойствами и богат антиоксидантами, что поможет тебе начать день не просто бодрой, но и в хорошем настроении.

Настойка лимонника

Лимонник не просто бодрит, но и повышает уровень гормона счастья дофамина, а еще улучшает память. 10 граммов побегов и листьев лимонника залей литром кипятка и дай настояться. Лимонник также можно добавлять к обычному чаю, но не слишком крепкому.

5 напитков для бодрости, кроме кофе - Кухня

Чай масала

Индийский чай масала бодрит благодаря способу приготовления. Специи, которые добавляются в него: кориандр, кардамон, черный перец, пробуждают тело и мозг, помогая проснуться быстро и быть бодрой до конца дня.