Вопрос: Симптомы кризиса среднего возраста у женщин

Психологи считают, что кризис среднего возраста у женщин возникает от 35 до 45 лет. Зная причины, симптомы и возможные последствия этого состояния, можно самостоятельно нормализовать свой эмоциональный фон и улучшить качество жизни.

Симптомы кризиса среднего возраста у женщин - подскажите

1. Причины

Весь жизненный цикл человека условно состоит их нескольких этапов, каждый из них имеет свои характеристики. Когда люди достигают 40 лет, происходят изменения в их восприятии мира и себя в нем, переоценка ценностей.

Такие ощутимые для организма психологические проблемы чаще связывают с кризисом среднего возраста у мужчин. Но не все знают, бывает ли он у дам и во сколько лет. Доказано, что эта часть человечества также подвержена таким метаморфозам.

Кризис среднего возраста у женщин наступает раньше – от 35 до 45 лет (у мужчин – в 40 – 45). Этот период характеризуется тем, что у них:

  • сложилась (или не сложилась) карьера;
  • появилась семья;
  • дети, как правило, уже подросли;
  • некоторые возможности уже упущены;
  • во внешности начинают проявляться признаки старения.

Это этап, когда женщина мысленно подводит итоги о том, что сложилось, а чего уже нельзя достичь в силу разных причин (часто надуманных). В этот период она уже реализовалась как мать и ощущает себя не настолько необходимой своим детям, как раньше.

Чтобы привыкнуть к мысли о том, что детям уже не нужна опека, нужно время. Поскольку дамы по своей сути натуры эмоциональные и воспринимают проблемы и радости с «включенным» эмоциональным фоном, то этот период переживают тяжело, это отражается на их состоянии. Их материнская энергия не может найти воплощения.

Масла в огонь подливают первые заметные морщинки, от которых не уйти. Мысль о том, что с молодостью уходит что-то светлое и важное, не дает покоя. Женщины в течение жизни заботятся о своей внешности. К 40 годам они понимают, что сейчас нужно прилагать больше усилий, чтобы оттянуть время наступления старости. Но этот процесс необратим.

Специфика этого жизненного периода состоит еще и в том, что дамы не понимают, ждет ли их что-то важное дальше или жизнь будет идти по накатанной до самого конца. Это непонимание зарождает уныние и тоску. В 35 – 45 лет возможна потеря близких людей (чаще — родителей). Появляется ощущение незащищенности, пустоты, бессмысленности существования.

2. Симптомы кризисного состояния

Когда достигнута основная цель в жизни (создание семьи, рождение детей, карьера), многие считают, что самое лучшее уже позади, а впереди ожидает неизвестность. В молодости, когда есть четкая цель, кажется, что нужно приложить усилия – и желаемое исполнится. И вот, наконец, это произошло. А что же дальше? Потенциал внутри еще ощущается, а куда его приложить, непонятно.


Серость бытия нарастает, и все действия и движения давно доведены до автоматизма: дом – работа – магазин – дом. И так длится изо дня в день. И если не внести коррективы в такой распорядок жизни, то со временем депрессия станет постоянной спутницей.

Проблема может усугубляться недовольством своим выбором профессии или спутника жизни. Осознание этого приводит к унынию, тоске, чувству отвращения. Работа не радует, муж раздражает, а менять что-то слишком поздно. Когда у женщины наступает кризис, то это становится заметно всем окружающим.

Самостоятельность детей и переезд их из родительского дома, появление новых членов семьи, с мнением которых приходиться считаться, также отражаются на внутреннем состоянии человека кризисного возраста. Привычка опекать, заботиться должна как-то трансформироваться, но как? Чем заполнить нынешнюю жизнь?

Мать семейства ищет выход в частых телефонных звонках детям, приходах в гости. Но видя, что у них уже свои заботы, сталкивается с внутренним одиночеством. Это дает выход в виде недовольства мужем, частыми упреками, ссорами с ним. Особенно тяжело переносят этот тяжелый период дамы, ориентированные на семью.

А если к этому времени и с семьей не сложилось, и с материнством, и работа перестала приносить удовольствие, то ничего хорошего в жизни не происходит. Одиночество подавляет все позитивные мысли, и перед глазами маячит несчастная старость, когда все чаще вспоминается никем не принесенный стакан воды.

2.1. Признаки кризисного состояния

Симптомы кризиса среднего возраста у женщин - подскажите

В психологическом плане симптомы кризиса среднего возраста у женщин проявляются в виде:

  • тоски о прожитом;
  • тревоги о будущем;
  • недовольства своим внешним видом;
  • сожаления о том, что не все мечты сбылись;
  • потери интереса к тому, что раньше было ценным;
  • «размытости» смысла дальнейшей жизни.
Рекомендую вам посмотреть:Очистить кишечник в домашних условиях быстро

Кроме того, к 40 годам в женском организме начинается «парад гормонов» — состояние, когда организм готовится к климаксу.

  • смены настроения;
  • плаксивость;
  • усталость;
  • забывчивость;
  • потливость;
  • нарушения сна;
  • отсутствие концентрации.

Основной симптом после 35 лет – придирчивое отношение к своей внешности. Ближе к 40 годам многие начинают набирать вес. Начинается активная борьба с ним. В ход идут разные методы: диеты, попытки делать зарядку или записаться в спортзал и постоянные обещания себе, что со следующего понедельника…

Слабая сила воля и плохая мотивация уверенно побеждают в этой борьбе. В результате опускаются руки, каждая новая попытка похудеть заканчивается очередным праздником, отпуском, приходом гостей и т.д. И надежда на то, что «я только слегка привстану с диеты, а потом все верну назад» рушится после каждого такого «привставания».

Изнуренный голоданием или недоеданием желудок бунтует и дает волю своим чувствам при виде накрытого праздничного стола. И сразу же врагом номер 1 становится зеркало: появляются седые волосы, морщины предательски формируются на лице и не хочется иметь ничего общего со своим отражением.

Перечисленные изменения приводят к тому, что во всех сферах своей жизни женщина чувствует себя не так, как раньше. Встают вопросы: что делать и как преодолеть опасный период?

3. Выход есть

Симптомы кризиса среднего возраста у женщин - подскажите

Прежде чем предпринимать активные поиски урегулирования ситуации, следует понять, над чем именно придется работать. В этом помогут советы психолога.

Посетить это специалиста следует уже потому, что состояние депрессии может привести к последствиям, с которыми сложно справиться самостоятельно: психическим заболеваниям, зависимости от таблеток и нарастающим количеством возрастных недугов. Поэтому важно как можно раньше взять инициативу в свои руки.

В период беспокойства и неуверенности в себе не нужно сидеть на месте и зацикливаться на своих трудностях. Пришла пора действовать, а для этого стоит прислушаться к себе и понять, чего бы хотелось именно сейчас.

Возможно, кто-то вспомнит о своей юношеской нереализованной мечте и захочет воплотить ее в жизнь. И не важно, что уже 40 лет, лечить душу никогда не поздно.

Варианты действий:

  • научиться танцевать;
  • освоить рисование;
  • заняться рукоделием;
  • записаться на плавание;
  • ходить на йогу;
  • заняться фитнесом;
  • читать книги;
  • изучать иностранные языки;
  • составлять сканворды.

Бесполезно жалеть о том, что в молодости не было достигнуто успехов в какой-либо области или были совершены ошибки. Самобичевание ничего, кроме уныния, не принесет. Задача женщины – найти новый жизненный ориентир. Тосковать по прошлому – трата времени.

Лучше использовать его для полезных и приятных дел. Прошлый опыт не должен остаться в памяти как темное пятно в биографии, наоборот, это старт новых возможностей.

3.1. Особенности выхода из кризиса

Бывает, что женщина придумывает себе сама новые трудности. Настолько ли плоха ее жизнь? Наверняка найдутся те, кому еще хуже. Поэтому стоит проанализировать состояние дел и сделать правильные выводы. Важно начать уделять себе больше внимания.

Если всю жизнь не хватало времени на хобби, то пришло время им заняться. Чтобы не страдать от тоски по детям, следует проявить желание в совершенствовании своих навыков в кулинарии, рукоделии, а затем делать приятные подарки близким, изготовленные собственноручно.

В течение жизни полезно периодически менять обстановку, прическу, макияж, мебель в доме, гардероб. Не менее важно менять привычки: заменять их на другие – приятные и полезные.

Начинать утро с приятной музыки и несложной зарядки, проведения вечеров с мужем за разгадыванием кроссвордов или обсуждением прочитанных книг, совместное приготовление воскресных обедов, путешествия – это и многое другое способно изменить и режим жизни, и внутреннее состояние души человека.

Для улучшения физической формы не нужны кардинальные меры (изнуряющие походы в спортзал, разгрузочные дни, посещения пластических хирургов): они часто заканчиваются провалом.

Достаточно провести над собой эксперимент: в течение недели готовить легкий ужин и пить больше жидкости. Эта несложная задача приведет к постепенному снижению веса. А дальше появится уверенность в том, что все получится, ведь весы уже качнулись влево.

Качественная косметика и новая косметичка способны перевернуть жизнь женщины на 180°. А если еще и весы будут радовать, то жизнь засияет новыми красками. Изучение новых тенденций в моде и макияже поможет выглядеть стильно и молодо.

3.2. Заключение

О том, как пережить кризис, может квалифицированно рассказать психолог. Нужно только захотеть жить полноценно и приносить пользу себе и близким. Главное – действовать!