Да, это я о вагинальных шариках или о тренажере Кегеля.
Как действуют шарики?
Тренажер Кегеля, помогает тренировать стенки влагалища, в следствии чего их эластичность, упругость увеличивается, а также повышается сократительная способность мышц. При регулярности использования тренажера, происходит массаж тех участков, которые остается незадействованными даже при половом акте, что приводит к застойным процессам, спайкам и так далее.
При регулярном использовании, во время тренировок, кровь активно приливает к сложно доступным зонам, что служит хорошей профилактикой различных воспалений в органах малого таза, мышцы приходят в тонус, возвращается хватательный рефлекс, а это усиливает приятные ощущения как у женщины, так и у мужчины во время секса.
Хотя вагинальные шарики существуют уже более 300 лет, но именно гинекологом Арнольдом Кегелем, был разработан комплекс упражнений для женщин, страдающих от недержания мочи после родов. Позже упражнения стали использоваться с целью укрепления мышц тазового дня и вагинального сайта.
Как и обещала, я предложу вам несколько вариантов упражнений:
1. Аккуратно введите вагинальные шарики в вагину, используя лубрикант на водной основе. Напрягайте мышцы сжимая приспособление, стараясь удержать это состояние от 15 до 30 секунд после чего расслабьтесь, выровняйте дыхание.
2. Следующее упражнение чуть сложнее. Мышцы влагалища необходимо заставить в ускоренном темпе поработать, производя сокращения, чередуя их с расслаблением чередуя 10 секундный ритм. Сокращение-расслабление- сокращение – расслабление.
3. Сложнее выполнить следующее упражнение. Постарайтесь совершать выталкивание вагинальных шариков Кегеля, натужившись, как в процессе родовой деятельности, выдавливая их из себя.
Желательно уделить этому процессу некоторое время, повторяя каждое упражнение, хотя бы от пяти до десяти раз, постепенно увеличивая повторения. Увеличить эффективность или устойчивость деятельности, через каждые 7 – 14 дней добавьте по 2-5 повторов для каждого упражнения.
В следующей статье, я обязательно коснусь и негативных последствий и противопоказаний.
Как и во всем хорошем, всегда есть ограничения. Работа с вагинальными шариками, не исключение.
Я, #АнгелинаРайская желаю Вам здоровья и улучшения вашего качества жизни. И жду с нетерпением ваших откликов и комментариев, под статьей.