«Уход за носом» – звучит, на первый взгляд, странно. Однако это очень важный момент. Гигиена носа крайне важна для здоровья и хорошего самочувствия. Ведь этот орган не только выполняет дыхательную функцию, но и служит естественным фильтром, защищающим организм от вредных веществ, находящихся в воздухе.
Зачем нужна гигиена носа?
Нос отвечает за правильное дыхание, обеспечивая легкие чистым, согретым и увлажненным воздухом. Ежедневно через носовые ходы проходит около 17 000 литров воздуха, который может содержать пыль, аллергены, бактерии и вирусы. Внутренняя поверхность носа покрыта слизистой оболочкой с микроскопическими ресничками. Они задерживают вредные частицы и продвигают их к выходу из носа. Но если вредных веществ слишком много, система может давать сбои.
Гигиена носа для того и нужна, чтобы поддерживать систему в рабочем состоянии: удалять загрязнения и помогать работе ресничек. Промывание и очищение слизистой носа снижают риск простудных заболеваний, улучшают местный иммунитет и облегчают дыхание.
Как правильно ухаживать за носом?
Гигиену носа нужно проводить дважды в день: утром, после пробуждения, и вечером, особенно после посещения людных мест. Очищение носа вечером помогает своевременно удалить скопившиеся загрязнения и снизить вероятность развития инфекции.
Начинать уход нужно с аккуратного высмаркивания – без излишних усилий, чтобы не повредить слизистую. Потом следует промыть нос изотоническим солевым раствором, концентрация солей в котором соответствует естественной среде организма. Для этого можно использовать специальные устройства, спреи или шприц без иглы. Промывания особенно хороши при ощущении заложенности носа – они помогают снизить отечность слизистой. После промывания нужно осторожно высморкаться, поочередно зажимая ноздри.
Если в носу образовались корочки, их можно размягчить с помощью ватной палочки, смоченной в растительном масле. После этого нужно еще раз промыть нос и промокнуть его мягкой салфеткой. Важно избегать грубого механического воздействия, чтобы не травмировать слизистую – да, нос нежный, но и работу он выполняет тонкую!
В период сезонных заболеваний для профилактики заражения следует дополнять уход за носом пассивными ингаляциями с эфирными маслами, которые обладают антибактериальными и противовирусными свойствами. Они увлажняют слизистую носа, улучшают ее работу и дополнительно защищают от инфекций. Хорошо подходит для ингаляций пластырь-ингалятор Дыши®. Его следует наклеить на одежду и в течение 8 часов эфирные масла, которыми пропитан пластырь, будут испаряться и обеззараживать воздух и слизистую носа. Пластырь-ингалятор удобно использовать и ночью: его можно наклеить на пижаму или в изголовье кровати, и всю ночь он будет облегчать дыхание и бороться с насморком. Подходит пластырь как для детей с 2 лет, так и для взрослых.
Гигиена носа – простая, но важная привычка, которая очень важна для профилактики простуды, помогает сохранить здоровье дыхательных путей и снизить риск заболеваний.