С 20 июня по 11 июля 2022 года православные верующие соблюдают Петров, или Апостольский, пост. Этот период посвящён духовному очищению и воздержанию, в том числе от пищи животного происхождения. Чтобы помочь вам сориентироваться, мы подготовили подробный календарь питания по дням, который учитывает все церковные предписания.
Важно помнить, что пост — это не только диета, но и время усиленной молитвы, размышлений и работы над собой. Питание в эти дни варьируется от строгого до более мягкого, что позволяет постепенно входить в ритм духовной практики.
Строгие дни сухоядения
Наиболее аскетичными являются дни сухоядения: 22, 24, 29 июня, а также 1, 6 и 8 июля. В это время разрешается употреблять только сырую пищу растительного происхождения, не подвергавшуюся тепловой обработке. Основу рациона составляют: свежие овощи и фрукты, сухофрукты, орехи, мёд, хлеб (лучше несдобный) и размоченные в воде крупы для каш.
Отличным дополнением станут традиционные соленья: квашеная капуста, маринованные огурцы и помидоры. Для утоления жажды подойдут свежевыжатые соки, морсы и компоты без сахара. Многие готовят в такие дни питательные салаты из сезонных овощей, заправляя их лимонным соком или соевым соусом.
Обратите внимание: Православный календарь свадеб на 2022 год.
К счастью, дни строгого воздержания не следуют подряд, что облегчает их соблюдение и позволяет организму адаптироваться.Дни с послаблениями в питании
Остальные дни поста (20, 21, 23, 25, 26, 27, 28, 30 июня и 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11 июля) предполагают менее строгие правила, но всё же требуют отказа от мяса, молока и яиц.
Дни без масла: 20, 27 июня, 4 и 11 июля. В эти даты разрешается горячая пища, но приготовленная без использования растительного масла. Это отличное время для постных супов, борщей, тушёных овощей, крупяных и бобовых блюд.
Дни с маслом и рыбой: 21, 23, 25, 26, 28, 30 июня, а также 2, 3, 5, 7, 9, 10 июля. В этот период рацион становится разнообразнее: можно добавлять в еду растительное масло, а также употреблять рыбу, морепродукты и грибы. Это позволяет готовить более сытные и вкусные блюда, например, уху, рыбные котлеты, грибную икру или пасту с морепродуктами. Однако церковь напоминает о важности умеренности — даже разрешённой пищей не стоит злоупотреблять.
Таким образом, Петров пост считается одним из менее строгих многодневных постов (например, по сравнению с Великим), поскольку предлагает больше вариантов для составления сбалансированного и питательного меню.
Не забывайте, что пост — это в первую очередь духовное упражнение. Церковь делает послабления для больных, путешествующих, беременных и кормящих женщин, а также для тех, кто занят тяжёлым физическим трудом. Кроме ограничений в еде, в этот период рекомендуется уделять больше времени молитве, посещению храма, чтению духовной литературы, добрым делам и общению с близкими, сократив время на развлечения и суету.
В 2022 году верующих ждут ещё два многодневных поста — Успенский и Рождественский. Следите за нашими публикациями, чтобы быть в курсе их дат и правил. Желаем вам крепости духа, терпения и помощи Божией на этом пути.
Больше интересных статей здесь: Астрология.
Источник статьи: Петров пост в 2022 году: календарь питания по дням.