Тихий вечер, ребенок мирно спит, и вдруг — пронзительный крик. Малыш садится в кровати с широко открытыми глазами, плачет, выглядит испуганным, но при этом не реагирует на утешения и даже может отталкивать родителей. Это состояние сильно пугает взрослых, и первая мысль — страшный сон. Однако причина чаще всего иная: это явление известно как ночные страхи (night terrors), один из видов парасомнии — нарушений сна, не связанных напрямую со сновидениями.
Суть явления: что такое ночные страхи
Эпизод обычно возникает через 1–3 часа после засыпания, когда мозг ребенка выходит из глубокой фазы медленного сна, но пробуждение происходит не полностью. Малыш находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием: он может кричать, метаться, но при этом продолжает спать и не осознает происходящего. Именно поэтому попытки успокоить или обнять его часто оказываются бесполезными и даже встречают сопротивление. После утреннего пробуждения ребенок не помнит ночного инцидента.
Почему это происходит: возможные причины
Основная причина кроется в возрастных особенностях — незрелости нервной системы, которая еще учится правильно переключаться между фазами сна. Спровоцировать эпизод могут:
- Эмоциональные перегрузки в течение дня или непосредственно перед сном.
- Стресс, тревога, избыток новых впечатлений.
- Наследственная предрасположенность (если у родителей в детстве были парасомнии, например, лунатизм).
- Повышенная возбудимость и эмоциональность ребенка.
Обратите внимание: Как накормить привереду: что делать если ребенок перебирает едой.
Опасны ли ночные страхи для здоровья?
Единичные и нечастые эпизоды, как правило, не несут угрозы здоровью и являются частью нормального процесса развития нервной системы. Главный риск в этот момент — возможность случайно травмироваться, так как ребенок не контролирует свои движения. Однако консультация специалиста необходима, если:
- Эпизоды повторяются очень часто, почти каждую ночь.
- Во время приступа наблюдаются судороги или непроизвольное мочеиспускание.
- Есть другие тревожные симптомы.
В каком возрасте встречается это нарушение?
Ночные страхи чаще всего дебютируют у детей после года. Пик проявлений обычно приходится на возраст 5–6 лет. К 9–10 годам эпизоды становятся реже, а к подростковому возрасту (14–15 лет), как правило, полностью исчезают по мере созревания нервной системы.
Правила поведения для родителей: что делать во время эпизода
Поскольку разбудить или успокоить ребенка в этот момент практически невозможно, главная задача родителей — обеспечить его безопасность и переждать приступ.
- Обеспечьте безопасность. Оставайтесь рядом, мягко предотвратите возможные падения с кровати или удары о предметы.
- Не пытайтесь разбудить. Не трясите ребенка, не кричите на него, не включайте яркий свет и не умывайте холодной водой. Это может только продлить и усилить эпизод.
- Сохраняйте спокойствие. Приступ длится обычно от 1 до 5 минут, иногда — до 20. Говорите тихим, ровным голосом, даже если кажется, что ребенок вас не слышит.
- Помогите уснуть снова. После того как ребенок успокоится и снова погрузится в глубокий сон, аккуратно поправьте постель и дайте ему спать дальше.
Больше интересных статей здесь: Дети.
Источник статьи: Ребенок просыпается с криком и не дает себя успокоить. Страшные сны не причем.