Недавно я наткнулась на заметку, восхваляющую чеченских девушек за их приверженность каблукам. Мол, цок-цок, шпильки — это красиво, изящно и нравится мужчинам, в отличие от «избалованных» жительниц мегаполисов в кроссовках. Моя мастер маникюра, переехавшая из Владикавказа, подтверждает: на Кавказе действительно принято всегда ходить на высоком каблуке. Однако, оказавшись в Москве, она с радостью сменила их на кеды, и её 18-летняя дочь, приезжая домой, тоже отказывается от каблуков, вызывая недоумение окружающих. Их позиция: «Мы современные женщины и не хотим уродовать себя ради ложных стандартов».
Личный опыт и смена взглядов
В молодости я тоже активно носила каблуки. Результат к 53 годам: косточки на ногах, тугоподвижный голеностоп, вросшие ногти и другие проблемы (конечно, сыграл роль и лишний вес, но не только он). Сегодня я — убеждённый сторонник удобной обуви. Когда на курсах стилистов я позволила себе усомниться в необходимости высоких каблуков в повседневной жизни, меня буквально закидали «тухлыми помидорами» в чате. Но я до сих пор не понимаю, почему красота должна быть синонимом дискомфорта и вреда для здоровья.
Мнение специалиста: ортопедические риски
Для этой статьи я пообщалась с экспертами, которые регулярно сталкиваются с последствиями ношения неправильной обуви.
Кирилл, массажист, высказал чёткую профессиональную позицию:
«С ортопедической точки зрения «здоровая» высота каблука — от 1 до 5 см, в зависимости от осанки. Лично я считаю, что 5 см — уже много, лучше не превышать 3 см. Что же происходит при ношении каблуков?
1. Страдает амортизация. Одна из ключевых функций стопы — смягчать удары при ходьбе, защищая головной мозг от тряски. На каблуке эта функция нарушается, и с каждым шагом происходит микросотрясение мозга.
2. Ухудшается кровоснабжение мозга. Из-за изменения угла наклона тела пережимаются сосуды в шее, что затрудняет приток крови к голове.
3. Формируются нарушения осанки. Появляются гиперлордоз (сильный прогиб в пояснице) и гиперкифоз (сутулость). Эти изменения закрепляются: одни мышцы перенапрягаются, другие ослабевают, и просто снять каблуки уже недостаточно для исправления осанки.
4. Повышается риск варикоза. В норме мышцы голени, сокращаясь, помогают крови подниматься по венам. На каблуках эта «мышечная помпа» работает плохо.
5. Развиваются проблемы со стопами. Привет, поперечное плоскостопие и вальгусная деформация («косточка» на большом пальце) — прямые следствия повышенной нагрузки на передний отдел стопы».
Альтернатива: «босоногая» обувь
Дарья, подолог из салона медицинского педикюра, рекомендует обратить внимание на «босоногую обувь» (zero-drop) — модели вообще без подъёма. Они максимально сохраняют естественную анатомию и биомеханику стопы. У такой обуви очень гибкая подошва и широкий круглый носок, не сдавливающий пальцы. Для своего блога Дарья перевела статью европейских экспертов по этой теме.
Так выглядит современная «босо-обувь». Признаюсь, я сама узнала этот термин от Дарьи. Пока такие модели в России часто шьют на заказ в небольших мастерских.
«Наши мягкие ткани, сухожилия и мышцы адаптируются к условиям. Если носить обувь с подъёмом (даже спортивную), задняя поверхность ноги постоянно находится в укороченном состоянии. Спустя годы стопа может адаптироваться к этому положению, подобно ноге куклы Барби (хотя изменения будут менее драматичными).
Обувь с нулевым подъёмом позволяет стопе и лодыжке находиться в естественном, сбалансированном положении. Это улучшает гибкость и позволяет использовать естественные амортизирующие свойства стопы. Именно поэтому переход на такую обувь — это постепенный процесс. Нужно медленно растягивать икроножные мышцы и ахиллово сухожилие, привыкая к новому положению».
Наглядный пример неестественного положения стопы — нога куклы Барби.
Каблуки — не единственная проблема
По словам Дарьи, каблуки — лишь верхушка айсберга. «Например, балетки тоже вредны: в современных моделях часто делают зауженный носок, иначе обувь не держится. Многие женщины втискивают стопу 41-го размера в балетки 39-го, следуя стереотипу, что большая нога — это некрасиво. Узкий носок, каблук, неверный размер — прямой путь к мозолям, вальгусной деформации и искривлению ногтей».
Баланс между красотой и здравым смыслом
Я не призываю всех немедленно выбросить каблуки. Взрослые женщины вправе сами решать, что носить. Безусловно, есть разница между устойчивым каблуком в 5 см и экстремальной шпилькой. Многие утверждают, что им удобно на каблуках — часто это дело привычки и следствие уже сформировавшегося неправильного свода стопы. Поэтому переход на плоскую подошву должен быть постепенным.
Сегодня существует множество модных и стильных моделей без каблука: не только кроссовки, но и лоферы, оксфорды, элегантные ботинки. Моё мнение: высокий каблук уместен как вечерний вариант — для выхода в свет, где не нужно много ходить. Для активного отдыха или танцев лучше выбрать что-то более удобное.
Социальный контекст выбора обуви
Проблема каблуков — не только медицинская, но и социальная. Обратите внимание: в начале статьи речь шла о Чечне и Кавказе — регионах с очень традиционным, патриархальным укладом. Действительно ли современной образованной женщине стоит брать пример с общества, где положение женщины оставляет желать лучшего?
И последнее. Женщину в кроссовках и оверсайзе могут назвать неженственной. Но если девушку на шпильках и в мини-юбке подвергнут насилию, что она услышит в свой адрес? Правильно: «Сама виновата!».
Всем красивой обуви, здоровых ног и здравого смысла.
Ниже — ссылки на посты подолога Дарьи в Instagram о правильном выборе обуви:
«Опять про обувь»
«Когда на каблуках слишком долго»
Если вам интересны материалы моего сайта — подписывайтесь и ставьте лайки: это помогает в продвижении.
#мода стиль красота #обувь для женщин #высокие каблуки #советы стилиста #феминизм #здоровье ног #правильная обувь
Больше интересных статей здесь: Мода.
Источник статьи: Каблуки - быть или не быть?.