Мы создаем моменты своими руками. Философия медленного образа жизни диктует новые правила: разбираемся, почему лето создано для того, чтобы отдыхать, и какие планы точно заслуживают вашего внимания.

Нас ждут три месяца незабываемого солнца и тепла. Конечно, мы хотим сделать этот день максимально приятным. Можно было бы подумать, что здесь уместнее поговорить о производительности, но создатели нового тренда предлагают отказаться от этого. Медленная жизнь набирает обороты: все больше людей забывают о достижениях и наслаждаются настоящим моментом. В этом году мы предлагаем не гнаться за трендами, а сосредоточиться на чем-то действительно ценном. Мы расскажем вам, почему отказ от привычной гиперпродуктивности — лучшая идея этим летом, и, что самое важное, в какие моменты определенно стоит замедлиться.

Почему люди массово отказываются от сверхпродуктивности?

Каждый из нас хотел бы иметь машину времени, которая позволила бы нам вернуться в школьные годы, насладиться трехмесячными летними каникулами и максимально использовать длинные каникулы. Результаты были готовы, и впереди нас ждало только наблюдение восхода солнца с друзьями, посещение любимой деревни бабушки, долгожданная поездка на море и бесконечные прогулки. На тот момент главной проблемой был список литературы для чтения на лето, который мне совсем не хотелось открывать.

Тенденцию ничегонеделания этим летом создала звезда TikTok Дасия Смит (@sweirdest). Видео, опубликованное девушкой, набрало миллионы просмотров. В видео она призывает поклонников снизить производительность и постараться насладиться летом так, как его подарила нам природа.

Разумеется, ни один взрослый человек не может позволить себе такую ​​роскошь. Отказ от работы означает отсутствие денег и возможности наслаждаться жизнью. Однако современные социальные тенденции показывают, что более 50% работающего населения отказываются от увеличения рабочей нагрузки в период летних каникул. Взять перерыв — значит сказать «нет» работе на неполный рабочий день и свести к минимуму время, проводимое в офисе и за ноутбуком. Некоторые могут назвать это инфантилизмом, но мы обнаружили настоящую причину, по которой люди отказываются от сверхпродуктивности:

1. Переосмысление ценностей

   Быстрый темп современной жизни часто приводит к выгоранию. Люди начинают понимать, что постоянная погоня за результатами не приводит к счастью и здоровью.

2. Влияние пандемии и удаленной работы

   Переход к гибкому графику работы и удаленной работе позволил людям проводить больше времени дома и на природе, что усилило желание жить более осознанно.

3. Популярность техник осознанности

   Осознанность, медитация и практики медленной жизни помогут вам ценить настоящий момент и не упускать радости жизни (читайте также: Практики медленной жизни: три приятных занятия каждый день, которые вернут вас в «здесь и сейчас).

Баланс во всем

Все больше людей осознают важность баланса между работой и личной жизнью, особенно летом. Вместо того чтобы стремиться к сверхпродуктивности и постоянно находиться в рабочем режиме, они предпочитают наслаждаться «сладкими моментами» лета — теплом, природой, временем с близкими и возможностью расслабиться (читайте также: Что такое медленный шопинг и как он может сделать вас счастливее).

Как сохранить баланс?

1. Неприкосновенность выходных

Выделите выходные специально для отдыха и восстановления сил, без рабочих задач.

Обратите внимание: В юбилейный год ресторан «Европа» открывает гостям новые локации и знаковые исторические места..

2. Планирование времени

Четко планируйте свою работу и личную жизнь, соблюдая баланс между задачами и отдыхом. Используйте ежедневник или цифровой планировщик для организации и отслеживания своего времени.

3. Установление рабочих лимитов

Определите максимальный объем работы, который вы можете выполнить за день, не чувствуя себя слишком уставшим, и не превышайте его. Включите в свой график регулярные перерывы для подзарядки.

4. Утренние ритуалы и расслабление

Начните свой день с приятного и успокаивающего занятия, например, с чашечки кофе на открытом воздухе, выполнения легких упражнений или чтения. Не забывайте, что лето должно состоять из маленьких моментов удовольствия (читайте также: 6 утренних ритуалов, которые сделают ваш день продуктивным).

5. Управление ожиданиями и умение говорить «нет»

Четко расскажите о своих возможностях коллегам и близким, чтобы избежать перегрузки. Избегайте ненужных задач, если они влияют на ваше равновесие.

6. Отдых без гаджетов и работы

Регулярно планируйте несколько дней, чтобы полностью отключиться от работы и технологий, восстановить внутренние ресурсы и насладиться настоящим моментом.

7. Гибкий подход к работе и отдыху

Позвольте себе иногда совмещать работу и отдых, например, поработать в кафе или сделать перерыв, чтобы прогуляться. Помните, гедонизм не должен вызывать у вас чувство вины.

8. Ведение дневника времени

Отслеживайте время, которое вы тратите на работу, отдых и личные дела, чтобы выявить и устранить дисбаланс.

Топ-30 моментов лета, которые вы должны создать в этом году

Теперь перейдем к самой интересной и важной части статьи. В социальных сетях люди часто делятся списками планов на предстоящий теплый сезон. Если вы еще не успели его купить, мы рекомендуем вам вдохновиться им. Мы собрали самые популярные и привлекательные кейсы, которые наверняка выделятся среди конкурентов. Помните, не забывайте наслаждаться!

1. пикник в городском парке;

   Новости СМИ2

2. Отправьтесь в поход на несколько дней;

3. Съешьте первый арбуз лета у моря;

4. Посетите пляжную вечеринку;

5. Создайте специальный плейлист для вечерних прогулок;

6. Совершите короткую поездку в соседний город;

7. Встречайте рассвет первого дня лета с любимым человеком;

8. Приготовьте домашнее мороженое;

9. Хвалите других целый день;

10. Прокатитесь по городу на велосипеде;

11. Бег босиком по свежей траве;

    Новости СМИ2

12. Организовывать кинопоказы под открытым небом;

13. Заведите новое хобби;

14. Полюбуйтесь звездами ночью;

15. танцы под громкую музыку;

16. Сходите на концерт любимого исполнителя;

17. употребление в пищу пищи, приготовленной на огне;

18. Попробуйте разные летние виды спорта;

19. Попал под теплый ливень;

20. Найдите свой «уголок силы»;

21. Организуйте пеший забег с друзьями;

    Новости СМИ2

22. Напишите письмо самому себе;

23. Соглашайтесь на спонтанные приключения;

24. Собирать ягоды в лесу;

25. Наслаждайтесь увлекательным процессом фотосъемки;

26. Встаньте на водные лыжи;

27. Проживите день;

28. закопаться в песок;

29. Запишитесь на мастер-класс по пленэрной живописи;

30. Организуйте вечер настольных игр.

Конечно, этот список должен дополнять ваши желания и мечты, но мы просто хотим еще раз напомнить вам, что лето — удивительная пора, и даже самые смелые или, на первый взгляд, нереальные желания могут воплотиться в жизнь. Постарайтесь жить медленно, откажитесь от вредной деятельности, и наступающий сезон может стать переломным моментом в вашей судьбе.

фото: Социальные сети @zorca_liza, @edikted, @AlexisFNA, @hannaschonberg, @reubenclamzo0132, @medusasensei