Современное общество охватила настоящая мания здорового образа жизни. Йога, пилатес, кроссфит — модные направления сменяют друг друга, но классический фитнес-клуб остается универсальным ответом на тревогу и плохое настроение. Социальные сети переполнены челленджами, которые внушают нам необходимость постоянного самосовершенствования через спорт, дисциплину и обязательные 10 (а теперь уже и 20) тысяч шагов в день. Но что, если эта навязчивая идея с регулярными тренировками на самом деле лишает жизнь красок и делает человека скучным? (читайте также: Как беговые марафоны заменили людям психолога и стали новыми сайтами для знакомств)
Фитнес как смысл жизни
Наверняка вы знаете таких людей: их график подчинен расписанию тренировок. Любые предложения провести время иначе наталкиваются на железное «у меня занятие». Часто за этим не стоит конкретная цель вроде подготовки к марафону или изменения фигуры к лету. Спорт становится самоцелью, рутиной, которая заполняет собой все пространство.
Само слово «рутина» обычно имеет негативный оттенок, и не без оснований. В случае с гипертрофированным фитнесом человек следует установке «надо ходить», не задаваясь ключевыми вопросами: «Зачем?», «Приносит ли это мне радость?», «Не является ли спорт попыткой сбежать от реальных проблем?». Парадоксально, но тренажерный зал, позиционируемый как место развития, может изолировать от общества, делая человека замкнутым и лишая его других источников удовольствия — все под маской заботы о себе.
Во всем важна мера
Важно подчеркнуть: сама по себе забота о здоровье и умеренная физическая активность — это прекрасно. Критике подвергается не это, а та одержимость, которая заставляет людей выходить за рамки разумного, часто неосознанно.
Соцсети задают нереалистично высокую планку «нормы». Многие челленджи рассчитаны на уровень профессиональных атлетов, и попытки им соответствовать могут навредить обычному человеку.
Проблема начинается тогда, когда тренировки становятся главным и единственным смысловым центром жизни. Нагрузка постоянно увеличивается не потому, что этого требует тело, а из-за ментальной зависимости: в голове звучит команда «пахать», а пропуск занятия приравнивается к слабости.
На этом фоне меркнут другие важные аспекты жизни: карьерные амбиции, творческие увлечения, глубокие отношения с близкими. Все это отодвигается на второй план, обедняя личность.
Заложники социальных сетей
Корень явления во многом лежит в трендах из интернета. Если вчера в моде была болезненная худоба, то сегодня культуризм и рельефные мышцы. Формируется опасный стереотип: неспортивное тело автоматически считается некрасивым. Это заставляет людей добровольно замыкаться в клетке из тренажеров, отгораживаясь от многогранного и интересного мира (читайте также: Нормализация похудения: как соцсети внушают нам мысль, что быть не худой стыдно).
Многие тренируются не для себя, а ради идеального кадра в Instagram, чтобы собрать лайки и завистливые комментарии. Но замечают ли эти «спортсмены для ленты», во что превратилась их жизнь? В погоне за эстетикой они рискуют стать скучными роботами, чьи мысли вращаются только вокруг следующего подхода и веса на штанге.
Истинная красота — в разнообразии и гармонии.
Обратите внимание: Сто лет назад он творил историю русского балета, а сегодня постановки создают о нем..
Культ чрезмерных тренировок делает нас несчастными и одномерными. Как точно заметило издание Dazed: «Публикации своего тела — это что-то вроде трофея. Но ведь трофеи, как известно, просто стоят на полке — таково их единственное предназначение. Вы заработали один, выиграли соревнование в своей голове, а что дальше?»
Мнение эксперта
Часто люди с головой уходят в фитнес из-за одиночества. И речь не обязательно об отсутствии семьи или друзей. Они ищут в зале недостающий пазл для счастья, ту самую цель и сообщество.
Но бегство от личных проблем к штанге — не решение. Ирония в том, что такие «достигаторы» часто не выстраивают контактов даже внутри фитнес-среды. Их главные «собеседники» — тренажеры, а верные «друзья» — наушники, отгораживающие от окружающих.
Полюбить себя
Печальная правда в том, что многие из нас недовольны своим телом. Мы склонны выискивать недостатки и ставить задачи «исправить всё». Это стремление к идеалу может стать не только мотиватором для похода в зал, но и спусковым крючком для расстройств пищевого поведения (читайте также: У худеющих новая икона — Лив Шмидт. Как ее коммьюнити может привести к новому поколению с РПП?).
Ключевой совет — начинать любые изменения, в том числе и спортивные, с позиции любви и заботы о себе. Вы идете на тренировку не потому, что ненавидите свое тело и хотите его «исправить», а потому, что цените его и даете ему лучшее. Результат приходит не сразу, но путь к нему, основанный на самоуважении, будет куда устойчивее.
Как найти баланс?
Итак, как сделать фитнес источником радости, а не обузой? Секрет, как ни банально, снова в любви к себе. Задавайтесь вопросами: Какая нагрузка приносит вам комфорт и удовольствие? Чувствуете ли вы прилив сил после занятия? Нравится ли вам ощущение своего тела в процессе? Поиск ответов поможет найти свою, здоровую меру и избежать крайностей.
Отдельный вопрос — влияние соцсетей. Фото и видео с тренировок друзей могут как мотивировать, так и вгонять в уныние от мысли «все занимаются, а я — нет».
Важно помнить: соцсети — это curated life, отобранная версия реальности. Человек, чьим идеальным селфи вы любуетесь, мог сделать его полгода назад или прийти в зал исключительно ради этого кадра. Берегите свое ментальное здоровье и не сравнивайте свою реальность с чужой, отфильтрованной картинкой.
Софья Гришина
Фото: социальные сети @oliviaphillipps
Больше интересных статей здесь: Новости.
Источник статьи: Сегодня в приоритете ЗОЖ, ментальное здоровье, правильное питание и, конечно, посещение фитнес-клуба..