Баланс в тарелке: как собрать идеальный перекус для бодрого дня

Главный секрет сытного приема пищи — баланс в тарелке

Не обязательно часами готовить авокадо-тосты или повторять сложные рецепты из соцсетей. Достаточно запомнить простое правило: в тарелке должны встретиться белок, сложные углеводы, клетчатка и немного полезных жиров. Это то сочетание, которое дает сытость, стабильный уровень энергии и легкость в теле. И здесь появляется маленькое гастрономическое спасение — новые плавленые сыры Hochland «Грибы с луком» и «Индейка с прованскими травами». В их составе натуральные полутвердые сыры и концентрированные молочные протеины, то есть полноценный белок со всеми незаменимыми аминокислотами, которых так не хватает организму. Потребление достаточного количества белка в день просто необходимо при активном образе жизни. А еще в новых вкусах плавленого сыра Hochland — кусочки индейки и настоящие грибы, что делает их очень вкусными.

Как придерживаться разнообразного питания без стресса?

Представьте, что вы конструируете вашу тарелку как энергетическую зарядку для вашего тела. На этой батарейке оно будет работать до следующего приема пищи. В основе трапезы должен быть белок — он отвечает за насыщение и помогает избежать резких скачков аппетита позже в течение дня. В новых вкусах Hochland «Грибы с луком» и «Индейка с прованскими травами» белка больше на 30%*. Обе новинки представлены в практичном формате — стильной ванночке 230 г — и уже доступны в магазинах.

К белку добавляем сложные углеводы: цельнозерновой хлеб, овсяные хлопья, киноа — они медленно перевариваются, высвобождая энергию. И не забываем про овощи или фрукты. Они отвечают за достаточное количество клетчатки, витамины и свежесть вкусов. Отличными источниками полезных жиров являются сыр, сливочное масло или авокадо.

^{*По сравнению с аналогичным вкусом плавленого сыра Hochland в ванне.}