Польза чернослива для женского организма проверена временем. Этот сухофрукт — настоящий кладезь ценных веществ, которые особенно важны для поддержания здоровья и красоты женщины. Витаминно-минеральный состав чернослива впечатляет: в нём содержатся витамины Е, К, РР, группы В (В1, В2), бета-каротин, ретинол и аскорбиновая кислота. Из минералов присутствуют фосфор, кальций, магний, натрий и железо — элементы, которые играют ключевую роль в женском организме.
Для стабильного настроения
Чернослив оказывает благотворное влияние на нервную систему, способствуя улучшению эмоционального фона. Благодаря своему богатому составу, он помогает бороться с депрессивными состояниями, хандрой, тревожностью и раздражительностью. Регулярное употребление этого сухофрукта может стать хорошей профилактикой нервных срывов и даже помочь нормализовать сон. Если вы стремитесь к психологическому равновесию, обязательно добавьте чернослив в свой ежедневный рацион.
Для сохранения молодости и красоты
Этот сухофрукт можно назвать натуральным косметологом благодаря его выраженным омолаживающим свойствам. В черносливе содержатся питательные соединения, которые нейтрализуют вредные свободные радикалы и защищают ткани от окислительного стресса. В результате замедляются процессы старения, кожа становится более упругой и гладкой.
Обратите внимание: 5 причин, почему важно есть чернослив зимой.
Стимулируя выработку коллагена, чернослив помогает повысить эластичность кожи и вернуть ей здоровый тонус.Для нормализации веса
Чернослив — универсальный помощник в вопросах веса. Для тех, кто страдает от недостатка массы тела и хочет поправиться, он способствует усилению аппетита и стимулирует выработку желудочного сока. Если же цель — избавиться от лишних килограммов, чернослив также придёт на помощь. Антиоксиданты и органические кислоты в его составе способствуют мягкому снижению веса. В этом случае рекомендуется употреблять небольшое количество сухофрукта в первой половине дня, не превышая норму.
Для ясности ума и энергии
Современной женщине часто приходится совмещать умственные и физические нагрузки, что может приводить к истощению. Чернослив служит отличным источником энергии: он улучшает память, активизирует работу головного мозга и в целом повышает умственную работоспособность. Кроме того, он укрепляет иммунитет. Если вы чувствуете упадок сил и моральную усталость, несколько штук чернослива помогут взбодриться.
Для профилактики серьёзных заболеваний
Высокое содержание антиоксидантов и пищевых волокон делает чернослив эффективным средством в профилактике онкологических заболеваний. В качестве поддерживающей меры специалисты рекомендуют ежедневно съедать около 5 сушёных слив.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: 5 причин, почему женщинам стоит есть чернослив.