Ощущение онемения, покалывания или даже боли в руке — состояние, знакомое многим. Оно часто возникает после сна в неудобной позе или при длительном сидении за компьютером. Дискомфорт может быть настолько сильным, что хочется как можно скорее вернуть конечности нормальную чувствительность и подвижность. К счастью, существует простое и действенное упражнение, которое помогает быстро решить эту проблему.
Простое упражнение при онемении и боли в руке
Проблема затекания конечностей — весьма распространённое явление. Особенно часто с ней сталкиваются во время сна, когда мы не контролируем положение тела.
Обратите внимание: Как убрать соль с обуви? 6 домашних способов защитить вашу обувь.
Техника выполнения
Если вы проснулись с ощущением, что рука «не ваша», онемела и потеряла чувствительность, попробуйте следующий метод. Начните медленно и плавно вращать головой по кругу. Совершайте движения по часовой стрелке и против неё, не делая резких рывков. Продолжайте вращения до тех пор, пока не почувствуете, что неприятные ощущения в конечности начинают ослабевать. Обычно облегчение наступает довольно быстро.
Почему это помогает?
Основная причина онемения руки часто кроется в защемлении нервных окончаний в области шеи или плечевого пояса. Неудобная поза во сне приводит к перенапряжению мышц, которые сдавливают нервы, отвечающие за чувствительность конечности. Медленные круговые движения головой помогают расслабить мышцы шеи, улучшить кровообращение и освободить зажатые нервы. В результате чувствительность и нормальная работа руки восстанавливаются.
- У вас чешутся ноги ниже колен? Пленка быстро решает проблему!
- Ваши ноги быстро устают? 6 простых правил, которые защитят вас от варикозного расширения вен
- Бальзам «Королевский» от болей в суставах. Помогите всем!
Для наглядности рекомендуем посмотреть видео, где подробно объясняется механизм возникновения онемения и демонстрируется альтернативное простое упражнение для снятия дискомфорта.
Если эта информация была для вас полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях. Возможно, этот простой совет поможет и им быстро справиться с неприятным состоянием.
Больше интересных статей здесь: Быт.
Источник статьи: Что делать, если затекла рука: простой способ решения проблемы.