Пережить расставание с выросшими детьми, покинувшими родительский дом, помогут наши советы.
Чаще разговаривайте с супругом о своих переживаниях. Скорее всего, он чувствует то же, что и вы, поэтому не упускайте возможность обсудить проблему.
Придумывайте с мужем новые совместные занятия, например заведите себе собаку, купите участок или начните ходить в бассейн. Все это поможет вам стать гораздо ближе друг к другу и, может быть, освежит отношения.
Если вы одиноки, доверьте свои переживания родственникам или подругам, которые уже проходили подобный период. Главное, не замыкайтесь в себе, иначе депрессии не избежать.
Заведите новые знакомства или восстановите старые. Одноклассники и однокурсники, с которыми у вас когда-то были теплые отношения, возможно, тоже столкнулись с этой проблемой. Вспомните молодость и отправляйтесь, например, в поход. С палаткой, рюкзаком и гитарой. Общение, природа, соприкосновение с юностью обязательно поднимут ваш жизненный тонус и зарядят энергией.
Можете вернуться к старым хобби, которые вы забросили, когда растили детей, или заняться тем, о чем когда-то мечтали, но не смогли осуществить. Подойдет любое занятие - от живописи до танцев.
Важно!
Не перекладывайте ответственность за свои переживания на ребенка, чтобы он не чувствовал вину перед вами.
Стройте долгосрочные планы: продумывайте летний отдых, с кем отметите Новый год. У вас всегда должны быть запасные варианты проведения праздников и досуга на те случаи, если дети не смогут к вам приехать. К сожалению, это может происходить нередко, поэтому очень важно всегда быть наготове.
Найдите того, о ком можно заботиться.
Заведите домашнее животное или комнатные растения, запишитесь в ряды волонтеров, примите участие в благотворительности или просто возьмите шефство над одинокой бабушкой, живущей по соседству. Вариантов много, надо только выбрать самый подходящий для вас.