Практически каждый ребенок в возрасте от одного до трех лет проходит через этап избирательности в еде. Это часто проявляется в отказе от незнакомых продуктов и блюд, даже тех, которые раньше нравились. Однако важно сохранять сбалансированное питание, и родителям стоит проявить терпение и находчивость.
Малыш, который с интересом пробовал новое во время прикорма, может внезапно сузить свой рацион до нескольких любимых продуктов, таких как макароны, хлеб или картофель. Хотя предпочтения у всех разные, общая черта «малоежек» — нежелание есть многие полезные, с точки зрения родителей, продукты. Часто дети в этом возрасте с опаской относятся к новым блюдам. В большинстве случаев ребенок все же получает необходимые питательные вещества, но если ситуация вызывает беспокойство, можно попробовать мягко скорректировать пищевое поведение.
Советы по преодолению избирательности в еде
- Вовлекайте в готовку. Если ребенок поучаствовал в приготовлении блюда (помыл овощи, помешал), у него возникает естественный интерес попробовать результат своих трудов.
- Разрешите выбирать продукты. Совместный поход в магазин, где малыш сам выберет морковь, кабачки или яблоки, повышает его вовлеченность. Ощущение собственной значимости может снизить сопротивление.
- Поручите сервировку стола и ешьте вместе. Старайтесь принимать пищу всей семьей.
Обратите внимание: Как накормить привереду: что делать если ребенок перебирает едой .
Личный пример родителей и других членов семьи часто работает лучше любых уговоров. - Избегайте давления. Никогда не заставляйте ребенка есть насильно. Пищевое принуждение — это форма насилия, которая обычно приводит к обратному эффекту и укрепляет негативные ассоциации с едой.
- Не готовьте альтернативу. Если ребенок отказался от предложенного блюда, не стоит сразу предлагать замену. Лучше заранее обсудите с ним меню, но окончательный выбор блюд должен оставаться за взрослым.
- Комбинируйте новое и знакомое. Добавляйте новые продукты в тарелку вместе с уже любимыми. Это снижает тревожность — ребенок знает, что у него есть «безопасная» еда, и может рискнуть попробовать что-то незнакомое.
- Не используйте еду как инструмент. Еда — это не награда и не наказание. Объясните ребенку (соответственно возрасту), что пища нужна для энергии и здоровья. Если предлагать десерт только после «полезной» еды, основное блюдо начинает восприниматься как неприятная обязанность.
- Сделайте подачу интересной. Яркое, творчески оформленное блюдо (например, в виде зверушки или смайлика) привлекает внимание и вызывает больше желания его попробовать.
Важный итог для родителей
Хорошая новость для родителей привередливых едоков: период избирательности и любви только к макаронам у большинства детей благополучно завершается к 5-6 годам. Прежде чем бить тревогу, проанализируйте, действительно ли рацион ребенка критически скуден, или, возможно, стоит проявить терпение и дать этому этапу пройти естественным путем.
Фото:
Больше интересных статей здесь: Дети.
Источник статьи: Как накормить привереду: что делать если ребенок перебирает едой .