Разбираемся, что такое кортизоловое лицо, есть ли такой термин в науке и как именно стресс влияет на внешность.

В социальных сетях часто появляются видео с хэштегом #cortisolface, где блогеры пугают людей ужасными последствиями стресса: мешками под глазами, сильными отёками, активным выпадением волос... Что думают врачи о кортизоловом лице? Действительно ли стресс оставляет такой сильный след на лице?

Кто придумал кортизоловое лицо

Медицинского термина для «кортизолового лица» не существует. Этот термин был придуман инфлюенсерами в TikTok и других социальных сетях. Они также утверждают, что избыток кортизола может изменить черты лица. Типичные симптомы кортизолового лица включают: отечность, особенно вокруг глаз и щек; углубление носогубных складок; тусклый цвет кожи; усиленное выпадение волос на висках; морщины на лбу и вокруг рта; а также сухость или жирность кожи.

Для борьбы с этими симптомами блогеры рекомендуют пить зелёный чай, заниматься пилатесом и лимфодренажным массажем, избегать фабричных продуктов, больше спать и пить очищенную воду. Кроме того, они рекомендуют делать всё возможное для снижения уровня гормона стресса кортизола. Звучит пугающе, но это правда. Давайте разберёмся, что правда, а что ложь. (См также: Очки на пол-лица, сдержанная роскошь и 6 секретов стиля Рози Хантингтон-Уайтли).

Что такое кортизол и как он работает

Кортизол — это гормон, вырабатываемый надпочечниками. Его часто называют гормоном стресса, но на самом деле это жизненно важный гормон; без него наш организм просто не смог бы справляться с повседневным стрессом. Он регулирует кровяное давление, уровень сахара в крови, обмен веществ и даже иммунную функцию.

Как объясняет профессор Мартин Райнке, эндокринолог и директор 4-й медицинской клиники Мюнхенского университета, кортизол, по сути, подготавливает организм к действию. «Когда вы пытаетесь успеть на автобус, ваш организм немедленно увеличивает выработку кортизола, чтобы обеспечить мышцы и мозг необходимой энергией», — объясняет он, приводя простой пример. (Читайте также: 5 эффективных способов ускорить рост ресниц (вы не знали)).

У здоровых людей кортизол вырабатывается строго по требованию, а не в постоянном «аварийном» режиме. Утром уровень кортизола повышается, пробуждая тело и разум; ночью он падает практически до нуля, запуская процесс восстановления организма.

Обратите внимание: Бывают ситуации, когда врач имеет право отказаться от проведения операции — и никакие уговоры и сильное желание пациента изменить свою внешность здесь не сработают..

Хронический избыток кортизола действительно может вызывать физиологические изменения:

• Плохое качество сна;

• Нарушен баланс инсулина;

• обострение воспалительного процесса;

• Регенерация тканей замедляется.

Итак, теоретически кожа тоже пострадает. В какой степени?

Правда ли, что при стрессе лицо отекает

Медицинского термина для «кортизолового лица» не существует. Однако в эндокринологии существует понятие «лунообразное лицо», о котором часто упоминают блогеры. Оно вызвано синдромом Кушинга — редким заболеванием, при котором организм вырабатывает аномально высокий уровень кортизола, превышающий нормальный уровень в стрессовых ситуациях. Это может привести к отёку лица, округлым щёкам, покраснению, увеличению веса, атрофии мышц и другим заметным изменениям. Например, этим заболеванием страдает актриса Эми Шумер, и её фотографии стали вирусными в социальных сетях в начале этого года.

Существует два типа синдрома Кушинга: экзогенный, вызванный длительным применением стероидов в высоких дозах, и эндогенный, вызванный опухолью (обычно доброкачественной) надпочечников или гипофиза. В обоих случаях организм испытывает хронический избыток кортизола (см также: Возвращение русского маникюра – как его воспроизвести?).

Изменения лица, вызванные кортизолом, наблюдаются как у мужчин, так и у женщин, но в социальных сетях этот термин чаще используется для описания женщин, поскольку они склонны больше концентрироваться на внешних изменениях. Кстати, лицо также может выглядеть неестественно и отёчно из-за чрезмерного использования филлеров косметологами. Однако важно понимать, что столь радикальные изменения не происходят в повседневной жизни, даже в условиях длительного стресса.

Как кортизол влияет на внешность

Что действительно может измениться под давлением:

• Мешки под глазами из-за недостатка сна и обезвоживания;

• Кожа становится тусклой и сухой из-за снижения кровообращения и плохого питания;

• Морщины становятся более заметными из-за сухости кожи, активной мимики, недостатка отдыха и замедленных процессов регенерации;

• Воспаление кожи может возникнуть, поскольку иммунная система ослабевает и становится менее способной бороться с бактериями.

А нужно ли бороться с «кортизоловым лицом»?

Если на вашем лице видны следы стресса, уход за кожей может лишь временно улучшить внешний вид, но не решит проблему навсегда. Необходимо бороться со стрессом и усталостью нервной системы. В первую очередь:

• Нормализует режим сна и отдыха (уровень кортизола стабилизируется при качественном сне);

• Сбалансированная физическая активность (особенно ходьба и легкие упражнения);

• Сократите потребление кофеина и сахара;

• Научитесь распознавать и выражать свои эмоции;

Подводим итог

Это миф, что повышенный уровень кортизола во время стресса может существенно изменить черты лица, поскольку это происходит только при редких заболеваниях.

Хронический стресс может косвенно влиять на внешний вид через сон, плохое кровообращение и воспаления.

Фото: Shutterstock, Legion Media