Хорошо построенный банный ритуал работает как перезагрузка для кожи, головы и внутреннего состояния.

Хаммам — это не просто способ расслабиться и согреться. Это глубоко прочувствованный ритуал, передаваемый из поколения в поколение, гармонично сочетающий в себе очищение, восстановление энергии и косметические процедуры. После паровой бани кожа наиболее восприимчива, поэтому спа-процедуры для лица, волос и тела станут идеальным продолжением.

Важно помнить, что эта процедура требует внимания к деталям — правильного чередования процедур и тщательного ухода за телом, чтобы не перегружать кожу и поддерживать её естественный баланс. Рекомендации — это не просто последовательность шагов, а готовый протокол, который позволит вам превратить посещение хаммама в полноценный ритуал красоты и восстановления, подходящий как для ежедневного домашнего, так и для профессионального использования. (Читайте также: 7 причин, почему посещение хаммама должно стать привычкой)

Подготовка к ритуалу: питание, защита, настрой

Процедура начинается ещё до посещения парной. Чтобы ваш организм постепенно адаптировался к ритму паровой бани, избегайте переедания. Просто перекусите за один-два часа до посещения бани, чтобы поддержать уровень энергии, например, фруктами, орехами или кашей, сваренной на воде. Переедание может вызвать дискомфорт и помешать расслаблению. Пейте много воды или травяных чаёв (мяты, липы, ромашки), чтобы стимулировать лимфоток и предотвратить обезвоживание. Перед посещением парной очистите кожу мягким гелем или мицеллярной водой. Это поможет предотвратить закупорку пор и усилит эффективность паровой бани. Энзимный пилинг за день до посещения бани поможет улучшить усвоение активных ингредиентов.

Первый заход: раскрытие пор и очищение кожи

Проведите 5–7 минут в лёгкой паровой бане. Это позволит вашему телу акклиматизироваться и раскрыть поры кожи. После выхода из парной мы рекомендуем отшелушить тело. Вы можете сделать это самостоятельно или в спа-салоне. Существует множество различных методов отшелушивания, включая миндальные аюрведические скрабы, скрабы с эфирными маслами и солью, мускусные, благовония и скрабы с ванильным сахаром.

Обратите внимание: Как можно использовать имбирь для улучшения состояния волос?.

Второй заход: питание, обертывание и маски

После отдыха вернитесь в парную и оставайтесь там 7–10 минут. Пар стимулирует кровообращение и подготавливает кожу к воздействию активных ингредиентов.

Затем нанесите маску на лицо, зону декольте и шею. Для этого этапа понадобится глубоко очищающая, насыщающая кислородом маска на основе глины и растительных экстрактов. Она выводит токсины из кожи, насыщает её кислородом, снимает признаки усталости и улучшает микроциркуляцию. (Читайте также: Как пережить долгосрочное расставание — 8 способов изменить вашу жизнь)

Для ухода за телом обратите внимание на обертывания с морскими минералами и дренажом. Они насыщают кожу кальцием, магнием и микроэлементами, улучшают лимфоток и тонус тканей, снимают усталость и мышечное напряжение. Они идеально подходят для восстановления после стресса и физических нагрузок, сохраняя эластичность кожи и корректируя её контуры.

Обернитесь полотенцем/простыней и полежите 10–15 минут, чтобы маска и ингредиенты повязки подействовали. Затем смойте средство тёплой водой или удалите остатки тёплой влажной салфеткой — это щадящее и деликатное завершение процедуры.

Важно: Не применяйте несколько обертываний и масок на одном участке тела за один сеанс — для достижения наилучшего результата лучше распределить сеансы так, чтобы кожа успела полностью восстановиться и впитать полезные вещества, а чрезмерное давление не вызвало раздражения или дискомфорта.

Уход за лицом: закрепление эффекта

После очищения и нанесения активной маски переходите к важному этапу восстановления. После снятия маски и тонизирования нанесите сыворотку и помассируйте лицо, шею и область декольте круговыми движениями, выполняя упражнения на лимфодренаж, чтобы улучшить тонус кожи и микроциркуляцию. Выберите средство, подходящее вашему типу кожи: крем, лосьон или сыворотку. Важно: избегайте ретиноидов, кислот, скрабов и макияжа в течение 24 часов.

Уход за волосами: защита и восстановление

Если под шапку вы нанесли масло, вымойте волосы мягким шампунем, а затем нанесите на волосы и кожу головы увлажняющую или восстанавливающую маску, оберните ее полотенцем и оставьте на 10 минут для лучшего впитывания.

Смойте маску прохладной водой, чтобы закрыть кутикулы и усилить блеск. Завершите процедуру расслабляющим массажем кожи головы для стимуляции микроциркуляции.

Массажный ритуал

После посещения сауны тело разогревается, мышцы расслабляются, активизируется кровообращение и лимфоток — идеальное место для массажа. Массаж способствует глубокой стимуляции тканей, снимает остаточное напряжение, ускоряет детоксикацию и запускает процесс восстановления. Вы можете выбрать успокаивающий антистрессовый массаж, спортивный массаж для укрепления мышц и повышения жизненных сил, моделирующий антицеллюлитный массаж, согревающий массаж горячими камнями или грелками, а также восточные техники массажа, такие как тайский или ароматерапевтический. (См также: Самый знаменитый наряд Дианы: Правдивая история «платья мести»)

Меры предосторожности: забота — прежде всего

• Избегайте посещения сауны, если у вас острое воспаление, лихорадка, беременность или сердечно-сосудистое заболевание

• Не перегревайтесь. Прислушивайтесь к своему телу

• Отдыхайте между подходами и пейте воду

• Не переусердствуйте с активными ингредиентами: коже нужно время, чтобы адаптироваться и восстановиться

Ледяной крем-дренаж для тела Natura Siberica

Маска для лица Biocos

Несмываемая маска для экстремально повреждённых волос ICE by NATURA SIBERICA

Шампунь для волос La Grase Hi, volume

Премиальная золотая маска REGENIQUE

Ароматический Диффузор Stella Fragrance

фото: Социальные сети @stayawhile.magazine, @daria.savinaaa, @anothertimemagazine