Витамин K2: неожиданная формула для здоровья сосудов и сияния кожи

Кожа — это не отдельный орган, а сложная часть внутренней системы, через которую ежедневно проходит несколько литров крови. В ней тысячи капилляров, напоминающих тончайшие нити, по которым клетки получают кислород и питательные вещества. Стоит этой сети дать сбой, и результат становится заметен: цвет лица тускнеет, появляется ощущение усталости, а кожа теряет упругость.

Сосуды — живые структуры. Они сжимаются и расширяются, подстраиваясь под ритм дыхания и движения. С возрастом или при нарушениях обмена веществ их стенки уплотняются, теряют эластичность. Процессы, которые происходят в глубине сосудистой системы, напрямую влияют на то, как мы выглядим.

Витамин K2 помогает сосудам сохранять гибкость. Его роль — направлять кальций в кости, где он нужен, и не допускать его накопления в стенках сосудов. Когда кальций откладывается не там, где должен, стенки теряют мягкость, кровь течет медленнее, питание тканей нарушается. Именно на этом уровне начинается то, что мы называем тусклой кожей и потерей плотности (читайте также: Как хранить косметику, чтобы не выкидывать деньги на ветер (и не портить кожу)).

K2 активирует особый белок — матриксный Gla-белок. Его функция — связывать кальций и не давать ему оседать на стенках сосудов. Этот процесс незаметен, но именно от него зависит, насколько кожа способна получать кислород и восстанавливаться. Когда кровоток свободен, лицо выглядит живым без дополнительных усилий.

Как работает биохимия равновесия

Биохимия редко бывает очевидной, но именно она определяет качество тканей. Витамин K2 действует как регулятор: он включает белки, ответственные за перераспределение кальция, и тем самым защищает сосуды и мягкие ткани. Без него эти белки остаются неактивными.

Когда баланс нарушается, кальций, вместо того чтобы укреплять кости, скапливается в артериях. Это постепенно делает их твердыми, как если бы живой орган заменили на минеральную структуру. Такая кальцификация препятствует нормальному движению крови. Для кожи это означает замедление обменных процессов: меньше кислорода, больше застойных продуктов, хуже питание клеток.

Кожа, лишенная хорошей микроциркуляции, не может быстро обновляться. Это отражается не только на цвете, но и на текстуре: она становится менее плотной, хуже удерживает влагу, теряет тонус. Витамин K2 возвращает системе гибкость, позволяя сосудам выполнять их прямую задачу — питать, очищать и защищать ткани.

Питание и исчезнувшие источники K2

До середины прошлого века человек получал K2 естественным образом. Он присутствовал в ферментированных продуктах, в масле от коров, пасущихся на траве, в сырах с длительным созреванием, в традиционных блюдах, где использовались продукты естественного брожения. В современном рационе почти ничего из этого не осталось.

Промышленная еда устроена иначе: ферментация ускорена, бактерии, производящие K2, уничтожаются пастеризацией, а животные, от которых мы получаем молоко и яйца, питаются комбикормом, бедным витамином K. Даже у тех, кто следит за рационом, уровень K2 часто оказывается низким.

Дефицит развивается медленно.

Обратите внимание: Разбираемся вместе с профессионалом во всех тонкостях этого нового подхода в мире красоты и здоровья..

Вернуть K2 можно двумя способами — через пищу и через собственную микрофлору. В первом случае речь идет о натуральных ферментированных продуктах. Во втором — о состоянии кишечника, где живут бактерии, способные синтезировать этот витамин.

Микрофлора и кожа: внутренняя связь

Кишечник давно перестал быть темой, связанной только с пищеварением. Его микробиом — огромная экосистема, где живут миллиарды бактерий. Они синтезируют витамины, регулируют иммунитет и даже влияют на состояние сосудов.

Некоторые виды бактерий вырабатывают K2. Если их баланс нарушен — после антибиотиков, при хроническом стрессе или из-за бедного рациона — уровень витамина падает. Тогда страдают сосуды, а следом кожа. Нарушение этой связи проявляется в виде покраснений, повышенной чувствительности, замедленного заживления.

Поддержание микробиома — это часть ухода, пусть и не внешнего. Продукты естественного брожения, умеренное количество клетчатки, стабильный режим сна и физическая активность создают условия, при которых бактерии работают в полную силу. В этом смысле уход за кожей начинается в кишечнике, и K2 — один из показателей, насколько внутренний баланс соблюден.

Коллаген, эластин и их защита

Коллаген — главный белок дермы, определяющий плотность и упругость кожи. Эластин отвечает за способность тканей возвращаться к форме после растяжения. Эти белки производятся клетками, называемыми фибробластами. Им для работы нужны кислород и питательные вещества, которые поступают через капилляры.

Когда капилляры плотные или кальцифицированные, приток крови снижается, и синтез коллагена замедляется. Витамин K2, сохраняя сосуды мягкими, помогает фибробластам работать без помех. Исследования показывают, что при достаточном уровне K2 снижается активность ферментов, разрушающих коллаген, и уменьшается окислительный стресс — состояние, при котором свободные радикалы повреждают ткани (читайте также:Как беспорядок в доме разрушает вашу психику).

Окислительный стресс возникает при воспалении, курении, недосыпании, избытке ультрафиолета. K2 не блокирует эти процессы, но делает кожу менее уязвимой, потому что улучшает обмен веществ и кровоток. В итоге ткани получают больше энергии для восстановления. Это не мгновенный эффект, а накопительный — именно такой, который создает прочный результат, а не временное улучшение.

Тело не разделяет внутреннее и внешнее. Для него сосуды, кожа, микрофлора и питание — части одного целого. Когда эта система работает согласованно, лицо отражает внутреннее спокойствие. Витамин K2 помогает поддерживать эту согласованность: он регулирует распределение минералов, сохраняет гибкость сосудов и тем самым влияет на то, как мы выглядим.

Фото: соцсети @aimeskincare, @shecyclesyncs, @callmeyours__