Здоровый образ жизни у каждого свой: кто-то отказывается от сладкого, кто-то следит за здоровьем, а кто-то делает ежедневную зарядку. Главное, по мнению звезды сериала «Швидка» на НЛО TV Дарьи Мельник, — найти свой баланс и не впадать в крайности. Актриса и модель раскрыла свои простые, но эффективные правила поддержания формы.
Опыт модели и принцип «золотой середины»
«Когда я активно работала моделью, конечно, была настоящей ЗОЖницей. Без этого в профессии просто нельзя. Такой ритм не даёт расслабиться и держит в постоянном тонусе», — делится Дарья.
Философия питания: всё в меру
«Для меня крайне важно правильное питание, хотя в последний год я частенько позволяю себе сладости. Но я понимаю, что это временно, и смогу вернуться к прежнему режиму. На самом деле, правильный рацион может быть очень разнообразным. Можно есть почти всё, даже не исключая хлеб. Главное — знать меру. Основа — это сыр, яйца, крупы и овощи. А вот мясо — это уже вопрос личных убеждений и взглядов на мир», — объясняет актриса.
«У меня с едой разговор короткий: либо я ем, либо, когда понимаю, что пора остановиться, — останавливаюсь. Сейчас мне не составляет труда отказаться от вредной пищи, потому что когда-то я отказалась от неё в один день и надолго», — добавляет она.
Обратите внимание: Звезда «Дизель Шоу» Александр Бережок рассекретил пол своего третьего ребенка.
Отношение к здоровью и БАДам
«К счастью, серьёзных проблем со здоровьем у меня нет, поэтому к врачам обращаюсь редко. Я не принимаю БАДы. Если питание сбалансировано, оно не нуждается в дополнительных добавках. Конечно, если нет медицинских показаний для их приёма. Самолечение в итоге может обойтись гораздо дороже!» — уверена Дарья.
Любимая активность: от стретчинга до сноуборда
«Ежедневный стретчинг и упражнения с собственным весом — для меня это лучший способ поддерживать форму без особых усилий и финансовых затрат. Но зимой я обожаю сноубординг! Пока это только хобби, и катаюсь я неидеально, но получаю невероятное удовольствие. Время, проведённое на склоне, пролетает мгновенно. Когда катаешься, работает всё тело, а когда падаешь в глубокий снег между деревьями и боишься провалиться, начинает активно работать и сердце — получается отличное кардио», — с улыбкой рассказывает актриса.
Главные советы от Дарьи
В заключение Дарья Мельник даёт три простых совета тем, кто хочет быть в форме:
- Не откладывать на завтра. Начинать нужно здесь и сейчас.
- Не жалеть себя, ссылаясь на плохой метаболизм или генетику (если это не подтверждено медицинскими обследованиями).
- Простой, но действенный лайфхак: если не держать сладости дома, их и не придётся есть.
Фото в тексте: пресс-служба канала НЛО TV
Больше интересных статей здесь: Новости.
Источник статьи: Звезда сериала «Швидка» Дарья Мельник – о том, как поддерживать тело в форме без усилий и затрат.