Ухоженные стопы с гладкой кожей — важная деталь образа, особенно в сезон открытой обуви. Однако многие сталкиваются с проблемой сухости, шелушения и болезненных трещин на пятках. Эта статья поможет разобраться в причинах этой неприятности и подскажет эффективные способы лечения и ухода в домашних условиях.
Основные причины трещин на пятках
Проблема часто начинается с мелких зазубрин, которые без должного внимания превращаются в глубокие болезненные трещины. Хотя недостаточный уход — распространенная причина, к сухости и растрескиванию кожи могут приводить и более серьезные факторы:
- Грибковые инфекции (микозы). Патогенные микроорганизмы разрушают структуру кожи, вызывая ее сухость и растрескивание.
- Сахарный диабет. Повышенный уровень глюкозы в крови ухудшает регенерацию тканей, из-за чего любые повреждения на коже, включая трещины, заживают очень медленно.
- Дефицит витаминов. Нехватка, в первую очередь, витаминов А и Е, напрямую влияет на увлажненность и эластичность кожи по всему телу.
- Неправильно подобранная обувь. Тесная, неудобная или выполненная из недышащих материалов обувь создает избыточное давление и натирает кожу, приводя к микротравмам.
- Эндокринные нарушения. Проблемы с щитовидной железой могут вызывать сбой в работе потовых и сальных желез, что ведет к чрезмерной сухости кожи.
- Избыточный вес. Повышенная нагрузка на стопы усиливает давление на кожу пяток, способствуя ее уплотнению и растрескиванию.
Игнорирование первых симптомов ведет к усугублению ситуации: трещины углубляются, в них может попасть инфекция, что вызывает боль при ходьбе и воспаление.
Особенности проблемы при сахарном диабете
Для людей с диабетом трещины на пятках — частая и труднорешаемая проблема. Высокий уровень сахара в крови не только замедляет заживление, но и создает благоприятную среду для развития бактерий и грибков. Дополнительными провоцирующими факторами являются:
- Хроническое обезвоживание организма.
- Диабетическая нейропатия (поражение нервов), которая приводит к снижению потоотделения и сухости кожи.
Таким пациентам необходим особенно тщательный уход за стопами и постоянный контроль у эндокринолога.
Если причина — грибковая инфекция
Грибок стопы (микоз) сам по себе может вызывать сухость и трещины. Распознать инфекцию можно по следующим признакам:
- Шелушение и изменение кожи между пальцами.
- Утолщение и пожелтение ногтевых пластин.
- Неприятный запах.
- Сильный зуд, покраснение, появление пузырьков или мокнущих участков.
Грибок имеет разные формы проявления: от легкого шелушения до образования глубоких трещин и эрозий. Лечение должен назначать врач-дерматолог. При поражении только кожи обычно применяют местные противогрибковые мази и кремы, а при вовлечении ногтей может потребоваться системная терапия таблетками.
Трещины на пятках во время беременности
Беременность — период повышенной нагрузки на организм, и кожа стоп не исключение. Частой причиной проблем становится дефицит железа и витаминов, вызванный возросшими потребностями организма. Для профилактики и лечения важно обогатить рацион:
- Говяжьей печенью и красным мясом.
- Свежей зеленью (шпинат, петрушка).
- Зелеными яблоками, гранатами.
- Другими продуктами, богатыми железом и витамином С для его усвоения.
Также необходимо исключить другие возможные причины, проконсультировавшись с врачом.
Глубокие болезненные трещины
Если кожа трескается до крови, первым шагом должен быть визит к врачу (ортопеду, дерматологу или подологу). Специалист назначит соскоб для исключения грибка и может порекомендовать обследование желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы и анализ крови на сахар. Если серьезные патологии исключены, лечение будет направлено на интенсивное увлажнение и заживление. В качестве экстренной домашней меры для смягчения глубоких трещин без признаков воспаления иногда используют медицинский солидол.
Домашний уход и лечение
Эффективный домашний уход строится на двух принципах: регулярное удаление огрубевшей кожи и интенсивное увлажнение. Рекомендуется:
- Делать смягчающие и контрастные ванночки для ног.
- Использовать кремы и мази с мочевиной, вазелином, пантенолом, витаминами А и Е.
- Применять натуральные масла (кокосовое, облепиховое, ши) для ночных компрессов.
Важно: При наличии признаков воспаления (покраснение, отек, гной) самолечение недопустимо — необходимо обратиться к врачу.
Эффективные народные средства и рецепты мазей
Народная медицина предлагает множество рецептов для борьбы с сухостью пяток. Это могут быть ванночки, компрессы и домашние мази.
Рецепт смягчающей глицериновой мази
Ингредиенты:
- Оливковое масло — 100 мл.
- Пчелиный воск — 1 ст. л.
- Глицерин аптечный — 1 ч. л.
- Масло облепихи — 1 ч. л.
Подогрейте оливковое масло, растворите в нем воск, добавьте остальные компоненты. Перелейте в баночку и храните в холодильнике. Наносите на чистые, распаренные пятки на ночь.
Рецепт заживляющей мази с барсучьим жиром
Ингредиенты:
- Барсучий жир — 50 мл.
- Измельченные цветки календулы — 1 ч. л.
- Измельченная трава чистотела — 1 ч. л.
Растопите жир на водяной бане. Травы запарьте кипятком на минуту, затем добавьте в жир. Томите смесь 30 минут, не доводя до кипения. Остудите и используйте для ночных аппликаций.
Лечебные ванночки и процедуры
Простые и действенные процедуры, которые можно делать дома:
- Ванночка с солью и лимоном. На 3 литра теплой воды добавьте по 1 ст. л. морской соли и лимонного сока. Длительность процедуры — 20 минут. Лимонный сок способствует отшелушиванию, а соль смягчает кожу.
- Травяной отвар. Залейте 3 ст. л. смеси цветков календулы и листьев крапивы 3 литрами кипятка, дайте настояться. Такая ванночка обладает противовоспалительным и смягчающим действием.
- Масляные обертывания. После распаривания обильно нанесите на пятки теплое кокосовое, оливковое или миндальное масло, наденьте хлопковые носки и оставьте на ночь.
- Компресс из лука и меда. Смешайте 2 ст. л. луковой кашицы с 1 ст. л. меда и 1 ст. л. растительного масла. Нанесите смесь на пятки, оберните пленкой и наденьте носок на 1 час.
Правильный ежедневный уход за пятками
Чтобы поддерживать кожу стоп в здоровом состоянии, важно следовать правильному алгоритму ухода:
- Регулярное отшелушивание. Используйте специальную педикюрную пилку или пемзу. Процедуру можно проводить на сухую кожу или после распаривания.
- Тщательное мытье. Мойте ноги ежедневно с мягким мылом и мочалкой.
- Интенсивное увлажнение. Каждый вечер после душа наносите на стопы жирный питательный крем, содержащий мочевину, витамины А, Е или F.
Профилактика проблем с пятками
Лучшее лечение — это профилактика. Чтобы избежать появления трещин, придерживайтесь простых правил:
- Носите удобную обувь из натуральных материалов.
- Регулярно удаляйте ороговевший слой кожи (1-2 раза в неделю).
- Ежедневно увлажняйте стопы кремом.
- Сбалансируйте питание, включив в рацион источники витаминов А и Е (овощи, фрукты, растительные масла, печень).
- В общественных местах (бани, бассейны) пользуйтесь личной обувью и противогрибковыми средствами.
Систематический уход и внимание к сигналам организма помогут сохранить здоровье и красоту ваших пяток на долгие годы.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Что делать, если сильно сохнут, трескаются и шелушатся пятки.